Динамический комплекс Энергетической йоги
Особенности выполнения динамического комплекса в энергойоге. Динамический комплекс — это не просто красивые плавные движения. Это процесс соединения энергии, дыхания и движения в единое целое. Все движения выполняются мягко, без рывков и излишнего усилия. Новички часто двигаются грубо, резко, с избыточным напряжением. Но со временем в их движениях появляется лёгкость и текучесть. Почему так происходит? Потому что они оттачивают навык концентрации. Концентрация — главенствующая практика в энергойоге. Именно она определяет скорость, глубину и плавность любого движения. Как работает механизм концентрации в динамическом комплексе В первую очередь мы выполняем концентрацию на энергоцентре. Здесь действует важное правило: Чем глубже концентрация — тем медленнее и глубже дыхание. При повышении частоты электромагнитных колебаний в энергоцентре уменьшается потребность организма в кислороде. И дыхание естественным образом замедляется. При глубокой концентрации на верхних центрах дыхание может останавливаться. В динамическом комплексе движение всегда следует за дыханием. Поэтому: глубокая концентрация → замедление дыхания → замедление и смягчение движения. Именно в состоянии глубокой концентрации рождаются те самые текучие, плавные, гармоничные движения, которые выглядят так завораживающе. Можно многие годы учиться «делать красивые движения» и так и не получить нужного качества. А можно тренировать концентрацию — и через неё прийти к естественной плавности и легкости.