Итак, каким же образом практика способствует похудению?

Каждое занятие Энергетической йогой состоит из трёх основных блоков:
- глубокое расслабление,
- статические асаны,
- динамический комплекс.

Разберём каждый по отдельности.

Глубокое расслабление.
Этот блок помогает справиться с нервным напряжением и стрессом.
Всем знакома ситуация, когда, чтобы быстро «заглушить» неприятные эмоции, мы тянемся к сладкому. Шоколадка, пироженка — и вот уже эндорфины пошли в кровь, настроение улучшилось.
От одной вкусняшки ничего страшного не произойдёт, но когда такой способ снятия стресса становится привычкой, тело начинает накапливать лишний вес.
Научиться справляться со стрессом конструктивно — важная часть внутреннего и внешнего преображения. Именно здесь помогает Энергетическая йога: регулярное глубокое расслабление, которое является обязательным элементом практики, учит отпускать напряжение мгновенно. Когда вы овладеете этим состоянием, сладости перестанут быть «спасением» — ведь настоящий ресурс уже внутри.

Статические асаны.
Статические положения тела воздействуют на связки, суставы и мышцы, включая так называемые «красные» мышечные волокна — именно те, что требуют большого количества энергии.  Во всех фитнес-программах для похудения акцент делается на работу этих мышц, ведь при их активации организм использует жирные кислоты как источник энергии. Регулярная практика асан помогает телу естественно расщеплять жировые отложения, повышая общий тонус и устойчивость.

Динамический комплекс.
Это соединение дыхательных техник с движением всего тела. Такая практика не только усиливает кровообращение, но и ускоряет обмен веществ, повышая энергетический расход. Иными словами — вы тратите калории на активную работу тела, а не на их «складирование» в жировые запасы.

Работа с энергией.
Но ведь у нас не просто йога, а  Энергетическая йога! 
Что же здесь происходит на уровне энергии?
Те, кто давно следят за нашими видео и статьями, знают: в Энергетической йоге работа с энергией начинается с активации нижних энергоцентров. Активные нижние энергоцентры — это прочная связь со своим телом. Когда эти центры «спят», человек теряет чувствительность: он не различает, голоден он или сыт, уставший или полный сил, он ест по привычке, а не по внутренней потребности.
Но когда энергия нижних центров пробуждается — тело «просыпается». Вы начинаете слышать его сигналы. Больше не нужно насильно ограничивать себя в еде — вы просто чувствуете, что нужно вашему телу, а что — нет. И тогда решение отказаться от лишней сладости приходит не из силы воли, а из осознанности. Вы чувствуете: «мне это не нужно». И в этот момент появляется подлинная свобода — лёгкость не только в теле, но и в сознании.

Еще один важный бонус прокачанных энергоцентров  -  сбалансированная энергосистема структурирует тело, подтягивает его, выравнивает осанку - потому что это естественная здоровая форма человека.

Красота внутри рождает красоту снаружи!

Попробуйте практику Энергетической йоги и почувствуйте лёгкость в теле, ясность в мыслях и гармонию внутри себя. Пусть каждая практика станет шагом к естественной лёгкости, к свободе от привычек, которые больше не служат вашему телу, и к внутреннему равновесию, которое дарит ощущение счастья здесь и сейчас.