В этом видео автор объясняет, что такое Коан — самый сильный и продвинутый инструмент для **медитации**. Он представляет собой иррациональную задачу или парадоксальный вопрос, не имеющий ответа, который используется для концентрации внимания. Узнайте, как этот метод из Дзен может быть понятен даже для тех кто делает первые шаги в медитации.

Энергетическая йога состоит из разных видов практики. Асаны, пранаямы, динамические упражнения, статические концентрации. Внутри каждого этого раздела достаточно много упражнений. Для чего такое разнообразие? А вообще разнообразие в практике это плюс или минус?

Особенности выполнения динамического комплекса в энергойоге. Динамический комплекс — это не просто красивые плавные движения. Это процесс соединения энергии, дыхания и движения в единое целое. Все движения выполняются мягко, без рывков и излишнего усилия. Новички часто двигаются грубо, резко, с избыточным напряжением. Но со временем в их движениях появляется лёгкость и текучесть. Почему так происходит? Потому что они оттачивают навык концентрации. Концентрация — главенствующая практика в энергойоге. Именно она определяет скорость, глубину и плавность любого движения. Как работает механизм концентрации в динамическом комплексе В первую очередь мы выполняем концентрацию на энергоцентре. Здесь действует важное правило: Чем глубже концентрация — тем медленнее и глубже дыхание. При повышении частоты электромагнитных колебаний в энергоцентре уменьшается потребность организма в кислороде. И дыхание естественным образом замедляется. При глубокой концентрации на верхних центрах дыхание может останавливаться. В динамическом комплексе движение всегда следует за дыханием. Поэтому: глубокая концентрация → замедление дыхания → замедление и смягчение движения. Именно в состоянии глубокой концентрации рождаются те самые текучие, плавные, гармоничные движения, которые выглядят так завораживающе. Можно многие годы учиться «делать красивые движения» и так и не получить нужного качества. А можно тренировать концентрацию — и через неё прийти к естественной плавности и легкости.

Анулома вилома часто упрощают до «попеременного дыхания через ноздри».
Но в Энергетической йоге это не просто техника успокоения.
Это — инструмент, который позволяет влиять на состояние иньской и янской систем, работать с каналами Ида и Пингала и управлять восходящим и нисходящим потоками.
Когда мы меняем сторону вдоха, задержку или точку концентрации, меняется не только дыхание — меняется внутренняя конфигурация всей энергосистемы

В этом видео вы узнаете, что такое Капалабхати, как правильно её выполнять и с какими энергоцентрами она работает.
Разберём, какую мудру использовать, что такое кумбхака и как в практике работать с энергопотоком.
Поговорим о вариантах выполнения и основных принципах техники безопасности.

В этом видео преподаватель рассказывает о том, как проходят наши занятия в онлайн-школе Энергетической йоги.

Вы узнаете, из чего состоит практика, какие упражнения мы используем, и почему Энергетическая йога подходит каждому — независимо от возраста и уровня подготовки. Что вас ждёт на занятиях: глубокое расслабление и восстановление после напряжённого дня, простые статические асаны, работающие с энергией тела, мягкие динамические упражнения цигун и тайцзи, концентрация, внимание и осознанность, лёгкость, внутренний баланс и повышение уровня энергии.
В видео также обсуждается важный вопрос — можно ли похудеть с помощью Энергетической йоги, и как практика помогает наладить контакт с телом и избавиться от переедания через осознанность и внутренний покой.