Системное введение в внутреннюю практику на основе Цигун и Даосской йоги.

👉О курсе:
Курс создан как точка входа для новичка, чтобы безопасно и постепенно подвести его к первому реальному ощущению энергии.
Главный принцип — сочетание мягкой физической нагрузки, дыхания, расслабления и устойчивой концентрации на энергоцентре.

🔹 УРОКИ КУРСА 🔹

1️⃣ Урок-1: Введение в курс
Краткий обзор программы, которую предстоит освоить в течение курса, и некоторые краткие инструкции, как пользоваться курсом.

2️⃣ Урок-2: Активизация Энергоцентра
Теория:
• что такое энергоцентр и его роль в базовой практике;
• механизм возникновения первых энергетических ощущений;
• как концентрация запускает внутренний отклик.
Практика:
• упражнения на расслабление тела;
• базовые статические позиции;
• мягкий динамический дыхательный комплекс;
• ключевой акцент: непрерывная концентрация в энергоцентре.

3️⃣ Урок-3: Восходящий поток энергии
Теория:
• знакомство с восходящим энергопотоком;
• его признаки в теле и критерии правильного восприятия;
• базовые принципы взаимодействия с потоком.
Практика:
• усложнённый комплекс;
• упражнения для включения восходящего потока;
• развитие устойчивости и глубины концентрации.

4️⃣ Урок-4: Правильные и ложные ощущения
Теоретический блок посвящен методу отличия ложных ощущений от правильных.
Это важный аспект практики, так как при работе с энергосистемой приходит много неожиданных ощущений, которые должны быть правильно распознаны и истолкованы.
Практика:
• усиление работы с восходящим потоком;
• упражнения для стабилизации внимания и оценки ощущений.

5️⃣ Урок-5: Нисходящий поток энергии
Теория:
• знакомство с нисходящим потоком;
• его характеристики и влияние на состояние;
• способы безопасной активизации и направления потока вниз.
Практика:
• новые упражнения для возбуждения нисходящего потока;
• соединение работы двух потоков в единой схеме.

6️⃣ Урок-6: Итоги курса и целостная практика
Теория:
• общие принципы работы с энергией, которые ученик освоил в ходе курса;
• логика дальнейшего развития практики;
• рекомендации по самостоятельным занятиям.
Практика:
• финальный сбалансированный комплекс;
• работа в расслаблении, асанах, динамических связках;
• объединённая работа с восходящим и нисходящим потоками.

Формат курса:
Курс представляет собой видеозапись уроков.
При оплате предоставляется доступ к просмотру видеозаписей без ограничения по времени.
Оформить доступ к видеокурсу можно на сайте в разделе "Купить абонемент".
Любое копирование и распространение материалов курса запрещено.