Анулома вилома часто упрощают до «попеременного дыхания через ноздри». Но в Энергетической йоге это не просто техника успокоения. Это — инструмент, который позволяет влиять на состояние иньской и янской систем, работать с каналами Ида и Пингала и управлять восходящим и нисходящим потоками. Когда мы меняем сторону вдоха, задержку или точку концентрации, меняется не только дыхание — меняется внутренняя конфигурация всей энергосистемы

На вершине горы сидели Бог и Сатана. Под ними раскинулся город — живой, шумный, пульсирующий. Машины спешили по дорогам, люди торопились, спорили, торговались, обманывали, улыбались и злились. Город жил своей привычной жизнью. Сатана усмехнулся и сказал: — Посмотри на них. Они заняты с утра до ночи. Каждый думает о своём: как заработать, как обогнать, как удержать, как отобрать. Они называют это жизнью. Иногда — ради этого — они убивают друг друга. Скажи честно, на что ты надеешься? Они никогда не повернутся в твою сторону. Бог долго смотрел вниз и ответил спокойно: — Раньше я надеялся на правила. Я давал им законы, наставления, заповеди. Я говорил, как жить правильно, что можно и что нельзя. Но человеку трудно жить, постоянно сверяясь с правилами. Он боится ошибиться. Боится быть неправильным. Он живёт в чувстве вины и ожидании наказания. Эти правила переписывали, толковали, искажали. Они стали причиной споров, войн и разделений. Путь ко мне превратился в испытание, которое почти никто не мог пройти.

Внутренние практики всегда привлекают обещанием «видений»: ярких образов, оттенков света, необычных картин, которые возникают при закрытых глазах. Многие считают, что это и есть первые шаги медитации или признаки пробуждения верхних центров. Это заблуждение. Глубокое и массовое.