Я предлагаю пройти тест на готовность ума к Медитативному состоянию. Считается, что состояние Медитации доступно каждому, кто закрыл глаза, расслабился, выпрямил спину и подумал о чем-то хорошем. Но это не так. Медитация это особое состояние сознания, соскользнуть в которое можно лишь погрузившись в очень глубокую концентрацию. То есть Медитации всегда предшествует глубокое погружение в концентрацию. Обойти концентрацию невозможно, это единственный путь к Медитативному состоянию. Давайте проверим готов ли ваш ум к медитативному состоянию. Пройдите тест и дайте трезвую оценку вашей личной способности концентрировать ум.

В видео показана детализация движений в упражнении. Но чтобы подробно детелизировать внутреннюю работу, которая обязана быть во время выполнения любого упражнения в Энергетической йоге, требуется гораздо больше времени. Для понимания концентрации, циркуляции энергопотока, изменения состояния сознания нужна системная работа с тренером. Подобные знания не могут быть переданы через одно-два видео с упражнениями. Детали, нюансы, уточнения, техника безопасности. Все это впитывается очень постепеннно

Детализация упражнений 4,5 динамического комплекса Энергетической йоги.
Не смотря на то, что основных энергопотоков только два - Восходящий и Нисходящий - детализация работы с энергией очень насыщена нюансами.
Можно за час рассказать все основные принципы работы с энергией. Но чтобы сделать человека специалистом, ему нужно донести нюансы, а их огромное количество. И тогда речь уже не о часах и днях, а о месяцах и годах.

Динамический комплекс - движения руками синхронизированные с дыханием.
Комплекс разработан для активизации центра Анахата и для усиления интенсивности Нисходящего потока.

Детализация упражнений 1,2,3 динамического комплекса Энергетической йоги. Важно помнить - за внешней формой упражнения в Энергетической йоге, всегда должна стоять Внутренняя работа. А внутренняя работа - это работа с энергией и работа с сознанием через полную концентрацию ума на Энергоцентр.

В этом видео автор объясняет, что такое Коан — самый сильный и продвинутый инструмент для **медитации**. Он представляет собой иррациональную задачу или парадоксальный вопрос, не имеющий ответа, который используется для концентрации внимания. Узнайте, как этот метод из Дзен может быть понятен даже для тех кто делает первые шаги в медитации.