Мой учитель часто повторял своим ученикам: Какие бы упражнения я вам не давал, чем бы не пытался увлечь - во всем этом есть только одно по-настоящему главное - Концентрация ума на одном объекте. Можно выучить 1000 упражнений до совершенства. Но если в них нет концентрации, нет энергии, нет работы с состоянием сознания - все эти упражнения мертвы.

Еще одно упражнение из динамического комплекса Энергетической йоги. Еще один способ глубже понять, зачем созданы эти практики и какую роль они играют в общей системе. Еще одно напоминание о главном - о том, что действительно имеет значение в выполнении любых упражнений в любом направлении йоги

Я предлагаю пройти тест на готовность ума к Медитативному состоянию. Считается, что состояние Медитации доступно каждому, кто закрыл глаза, расслабился, выпрямил спину и подумал о чем-то хорошем. Но это не так. Медитация это особое состояние сознания, соскользнуть в которое можно лишь погрузившись в очень глубокую концентрацию. То есть Медитации всегда предшествует глубокое погружение в концентрацию. Обойти концентрацию невозможно, это единственный путь к Медитативному состоянию. Давайте проверим готов ли ваш ум к медитативному состоянию. Пройдите тест и дайте трезвую оценку вашей личной способности концентрировать ум.

В видео показана детализация движений в упражнении. Но чтобы подробно детелизировать внутреннюю работу, которая обязана быть во время выполнения любого упражнения в Энергетической йоге, требуется гораздо больше времени. Для понимания концентрации, циркуляции энергопотока, изменения состояния сознания нужна системная работа с тренером. Подобные знания не могут быть переданы через одно-два видео с упражнениями. Детали, нюансы, уточнения, техника безопасности. Все это впитывается очень постепеннно

Детализация упражнений 4,5 динамического комплекса Энергетической йоги.
Не смотря на то, что основных энергопотоков только два - Восходящий и Нисходящий - детализация работы с энергией очень насыщена нюансами.
Можно за час рассказать все основные принципы работы с энергией. Но чтобы сделать человека специалистом, ему нужно донести нюансы, а их огромное количество. И тогда речь уже не о часах и днях, а о месяцах и годах.

Динамический комплекс - движения руками синхронизированные с дыханием.
Комплекс разработан для активизации центра Анахата и для усиления интенсивности Нисходящего потока.