Детализация упражнений 4,5 динамического комплекса Энергетической йоги.
Не смотря на то, что основных энергопотоков только два - Восходящий и Нисходящий - детализация работы с энергией очень насыщена нюансами.
Можно за час рассказать все основные принципы работы с энергией. Но чтобы сделать человека специалистом, ему нужно донести нюансы, а их огромное количество. И тогда речь уже не о часах и днях, а о месяцах и годах.

Динамический комплекс - движения руками синхронизированные с дыханием.
Комплекс разработан для активизации центра Анахата и для усиления интенсивности Нисходящего потока.

Детализация упражнений 1,2,3 динамического комплекса Энергетической йоги. Важно помнить - за внешней формой упражнения в Энергетической йоге, всегда должна стоять Внутренняя работа. А внутренняя работа - это работа с энергией и работа с сознанием через полную концентрацию ума на Энергоцентр.

В этом видео автор объясняет, что такое Коан — самый сильный и продвинутый инструмент для **медитации**. Он представляет собой иррациональную задачу или парадоксальный вопрос, не имеющий ответа, который используется для концентрации внимания. Узнайте, как этот метод из Дзен может быть понятен даже для тех кто делает первые шаги в медитации.

Энергетическая йога состоит из разных видов практики. Асаны, пранаямы, динамические упражнения, статические концентрации. Внутри каждого этого раздела достаточно много упражнений. Для чего такое разнообразие? А вообще разнообразие в практике это плюс или минус?

Особенности выполнения динамического комплекса в энергойоге. Динамический комплекс — это не просто красивые плавные движения. Это процесс соединения энергии, дыхания и движения в единое целое. Все движения выполняются мягко, без рывков и излишнего усилия. Новички часто двигаются грубо, резко, с избыточным напряжением. Но со временем в их движениях появляется лёгкость и текучесть. Почему так происходит? Потому что они оттачивают навык концентрации. Концентрация — главенствующая практика в энергойоге. Именно она определяет скорость, глубину и плавность любого движения. Как работает механизм концентрации в динамическом комплексе В первую очередь мы выполняем концентрацию на энергоцентре. Здесь действует важное правило: Чем глубже концентрация — тем медленнее и глубже дыхание. При повышении частоты электромагнитных колебаний в энергоцентре уменьшается потребность организма в кислороде. И дыхание естественным образом замедляется. При глубокой концентрации на верхних центрах дыхание может останавливаться. В динамическом комплексе движение всегда следует за дыханием. Поэтому: глубокая концентрация → замедление дыхания → замедление и смягчение движения. Именно в состоянии глубокой концентрации рождаются те самые текучие, плавные, гармоничные движения, которые выглядят так завораживающе. Можно многие годы учиться «делать красивые движения» и так и не получить нужного качества. А можно тренировать концентрацию — и через неё прийти к естественной плавности и легкости.