Энергетическая йога состоит из разных видов практики. Асаны, пранаямы, динамические упражнения, статические концентрации. Внутри каждого этого раздела достаточно много упражнений. Для чего такое разнообразие? А вообще разнообразие в практике это плюс или минус?

Особенности выполнения динамического комплекса в энергойоге. Динамический комплекс — это не просто красивые плавные движения. Это процесс соединения энергии, дыхания и движения в единое целое. Все движения выполняются мягко, без рывков и излишнего усилия. Новички часто двигаются грубо, резко, с избыточным напряжением. Но со временем в их движениях появляется лёгкость и текучесть. Почему так происходит? Потому что они оттачивают навык концентрации. Концентрация — главенствующая практика в энергойоге. Именно она определяет скорость, глубину и плавность любого движения. Как работает механизм концентрации в динамическом комплексе В первую очередь мы выполняем концентрацию на энергоцентре. Здесь действует важное правило: Чем глубже концентрация — тем медленнее и глубже дыхание. При повышении частоты электромагнитных колебаний в энергоцентре уменьшается потребность организма в кислороде. И дыхание естественным образом замедляется. При глубокой концентрации на верхних центрах дыхание может останавливаться. В динамическом комплексе движение всегда следует за дыханием. Поэтому: глубокая концентрация → замедление дыхания → замедление и смягчение движения. Именно в состоянии глубокой концентрации рождаются те самые текучие, плавные, гармоничные движения, которые выглядят так завораживающе. Можно многие годы учиться «делать красивые движения» и так и не получить нужного качества. А можно тренировать концентрацию — и через неё прийти к естественной плавности и легкости.

Анулома вилома часто упрощают до «попеременного дыхания через ноздри».
Но в Энергетической йоге это не просто техника успокоения.
Это — инструмент, который позволяет влиять на состояние иньской и янской систем, работать с каналами Ида и Пингала и управлять восходящим и нисходящим потоками.
Когда мы меняем сторону вдоха, задержку или точку концентрации, меняется не только дыхание — меняется внутренняя конфигурация всей энергосистемы

В этом видео вы узнаете, что такое Капалабхати, как правильно её выполнять и с какими энергоцентрами она работает.
Разберём, какую мудру использовать, что такое кумбхака и как в практике работать с энергопотоком.
Поговорим о вариантах выполнения и основных принципах техники безопасности.

В этом видео преподаватель рассказывает о том, как проходят наши занятия в онлайн-школе Энергетической йоги.

Вы узнаете, из чего состоит практика, какие упражнения мы используем, и почему Энергетическая йога подходит каждому — независимо от возраста и уровня подготовки. Что вас ждёт на занятиях: глубокое расслабление и восстановление после напряжённого дня, простые статические асаны, работающие с энергией тела, мягкие динамические упражнения цигун и тайцзи, концентрация, внимание и осознанность, лёгкость, внутренний баланс и повышение уровня энергии.
В видео также обсуждается важный вопрос — можно ли похудеть с помощью Энергетической йоги, и как практика помогает наладить контакт с телом и избавиться от переедания через осознанность и внутренний покой.

Динамический комплекс Энергетической йоги